アラフォーになってから、たいして動いていないのに疲れやすくなったなと感じる日々。
旦那は旦那で終電続き＆休日出勤。
夫婦そろってぐったり気味です。
そんな時に我が家で必ず作る疲労も吹っ飛ぶ、簡単・安い・旨いレシピがあります。
この記事では、安くて、簡単で、うまい元気になれる鶏胸肉を使った疲労回復スープのレシピを紹介します。
鶏胸肉疲労回復スープ！イミダペプチドを取り入れるマイレシピ
最強の疲労回復物質イミダぺプチドを取り入れる
筋肉を良く動かす動物に多い物質「イミダペプチド」。
疲労している部分にピンポイントでアプローチする疲労回復物質です。
例えば、渡り鳥はイミダペプチドのおかげで、何日も寝ずに飛び続けることができるとのこと。
30代に入ってからなんとなく毎日体が重いし、慢性疲労。
そして、寝ても疲れが抜けない～！
体が弱れば、心も弱る。
心がダメなら体も重い。
栄養ドリンクで一時的に元気になったような気がしますが、時間が経てば再びお疲れモード。
もうこれは鶏の力を借りるしかありません！
鶏胸肉の疲労回復スープでイミダペプチド摂取
鶏むね肉を茹でて、むね肉だけ食べてるよって方！
イミダペプチドは水溶性なので、むね肉を茹でるとスープに溶け出してしまいます。
茹でたスープを捨ててはダメです。
疲れを取る！鶏胸肉の疲労回復スープのレシピ
疲れを取る！鶏胸肉の疲労回復スープレシピはこちらです。
- 鍋に水、太ネギ、塩（多め）、ショウガチューブを適当に入れる（ニンジンの皮など余り野菜を入れても良し）
- 1が沸騰したら鶏むね肉を入れる
- 弱火から中火でコトコト煮る
- アクをとる
- 醤油をひとまわしする
これで一旦鶏スープは出来上がりです。
ここからは、茹で鶏自体をアレンジします。
- 鶏胸肉をスープから出す
- 一口大に切る
- ブロッコリースプラウトを細かく刻み胸肉とあえる
- 醤油大さじ1・お酢大さじ1/2・にんにくチューブ１センチ・砂糖小さじ1・ごま油大さじ1/2・ゴマで味付け
これで出来上がりです。
酒のつまみにもおすすめ。
ここからスープに戻ります。
先ほどのスープは大量のイミダペプチドが含まれてるお宝スープです。
そこに、冷蔵庫にあるものなんでも好きなものを入れます。
あまりもの野菜でも十分おいしいです。
今日は、残ってたタケノコとえのき、そして栄養満点ニラをたっぷりといれました。
シンプルにわかめスープとかはるさめ入れても美味しいです。。
鶏スープだけでも出汁が出ていて美味しいので、何を入れてもＯＫです。
鶏肉と余りもので二品できます。
安くて早くて美味しいメニューです。
胸肉自体も、低カロリーで良質な高たんぱく質。
体にもいいし、お肌にもよい。
スープには疲労回復物質がたっぷり！！
このレシピおすすめですよ。
イミダペプチドが手軽に取れるサプリもおすすめ！
鶏胸肉からイミダペプチドを取り入れることができますが…
そんなの忙しくて無理！今すぐに疲労回復したいという方は、サプリやドリンクを取り入れてもいいですね。
サプリやドリンクなら、手軽にイミダペプチドで疲労にアプローチできます。
こういうものを上手に取り入れながら、鶏肉スープも飲んで、元気に日々過ごしたいですよね。
