心疲れの解消法!速攻、簡単に心が元気になる3つの方法 

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こころ
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なんか私、最近・・・

人と関わると心がギスギスすることが多くて情緒不安定になります。

 

今日も、会社に頭ガンガン、目が腫れた状態でいきましたよ・・・

なんでしょうね、

アラフォーっていうのは、人生の分かれ道っていうか、悩む時期なんでしょうか。

 

そんな時、思い出すのは、

以前いた会社の10歳くらい上のすごく凛とした独身女性が言っていた言葉。

 

「30代はいろいろ迷って情緒不安定になるよ。でも40代になるとパーッと晴れるから大丈夫だよ」と。

 

そんなものなのかな・・・たわいもない会話でしたがずっと心に残っていて、その言葉通りだったら、これからきっと気持ちが晴れるってことだよねとどこかでずっとこの言葉を信じています。

とりあえず、今日は早めに帰宅して自分を癒すことに専念しました。





心疲れの解消法!速攻、簡単に心が元気になる3つの方法

いろんな迷いが生じて体もどんどん変化してくるアラフォー世代。

ホルモンの影響も受けがちで不安定になることも増えますよね。

自分だけじゃなく、子供の関係の悩み、親族間の悩み、20代では考えられない悩みばかりですよね。

 

私が個人的に心疲れた時に効果があったな、元気になれる方法を3つご紹介します。

 

こころ
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自分だけではないですよ!大丈夫。

同じような気持ちも方、今元気ない方、ぜひやってみてくだいね。

 

 

サブリミナル音楽で癒す(心のサプリメント)

こちらのサブリミナル音楽

 

今日の私には、この「自信強化」のCD。

自分に自信があれば、まわりで何が起こってもぶれなくて済むので。

 

こういったサブリミナル音楽CDはいくつか持っています。

 

自分への暗示みたいなものなので、常備していると安心するし、

今の自分に合わせてすぐに対処できるのでいいんですよね。

私にとってはサプリメント?常備薬みたいなものです。

 

今日はこんな気分だから、このCDみたいな感じで選ぶんです。

ちなみに旦那と喧嘩して自分がギスギスしている時にはこのCDをよく聞きます(笑)

確かに私にはすごく合っているようで、落ち着いてきます。

最近なんだか家族で問題ばっかり起こるよ~、

彼や旦那と喧嘩ばかりって方がいたらぜひきいてみてくださいね。

 

夕飯を作りながら、心地いい音量でかけるのがお気に入りで、

元気がなくてもしばらくそういう空間で過ごしているといつの間にか気分が晴れていきます。

聞こえるか聞こえないくらいの邪魔にならないくらいの音量でずっと流しておくのがいいみたい。

 

ちなみに私は、気分がだめな日は、絶対テレビをつけません。

テレビの無意味な馬鹿騒ぎ、

気分の暗くなる事件、

未来の不安が大きくなるニュース

全部遮断です。

疲れている日はかなり影響受けやすい状態になるので、

静かな空間で過ごすようにしてます。

 

 

気楽に電話占いで話を聞いてもらう

 

 

身近な人に話せない時、精神的になかなか復活しない時には、「占い」をカウンセリング代わりに利用することもあります。

本当のカウンセリングは敷居が高いですが、電話占いは気軽にできます。

こころ
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というのも私は占いを前面的に信じているわけではないです。

話をすることで、自分の中でいろんな感情が整理されたり、占い師さんの言葉に励まされたり、抜け出すヒントをもらえたりします。

でも意外と、当たっててびっくりすることも多々ありです。

 

一人で、心の中に負の感情を閉じ込めておくほどいいことはないです。

占いに電話したあとは、結構元気になるんですよ~。

周りには占いに電話してることはあまりいわないですけどね(笑)

 

 

塩風呂で浄化

もうひとつは、自分についている邪気にみたいなものを流す気で始めた塩風呂

これが結構よかったんです。

気持ち的にも、体的にも!

 

昔はお風呂なんてザブンって入っておしまいだったのに。

最近はお風呂で疲れの取れ方がだいぶ違います。

 

こういうダメな時には欠かさず塩風呂です。

ちなみに、この時の塩はおしゃれなやつではないです。これです。

 

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むしろ、伯方の塩でないと邪気が落ちた気がしません。

今の私のように、何をやっても上手くいかない・・・。

気分も晴れない、イライラする。

そんな時には、もちろん自分自身を見直すことや、行動をすることは必要ですが、

浄化をし、心を浄く保つことも大切です。

何気なく毎日を普通に暮らしているだけでも、

毎日、日常厄っていう邪気を受けてしまうと聞いたことがあります。

 

日常厄って何?

人間関係や置かれている環境、通勤・通学などから受けるストレスや、

他人から受ける感情的なイライラ、悲しみ、憎しみ、嫉妬・・・。

また、電磁波、X線、病院、人混み、満員電車などに乗ったなど

全部私には当てはまる環境で、

日常厄を受けまくったから元気がないんだって思うことにしています。

 

日常厄を放っておくとどうなるかというと、

自分がイライラしてしまったり、決断が出来なかったり、

何もかもうまく行かなかったり、自分軸が、持てなくなってしまうんです。

つまり今の私のことです。

塩風呂の方法

目安としては、1回200g以上/人がおすすめの塩風呂です。

もし、他の家族も一緒にお風呂に入る場合は人数分掛け算して入れます。
順番にお風呂に入る場合、他の人が入る前に塩を追加投入してくださいね。

でも私は気にせず200g以上どっぷり入れます。

忘れずに頭皮にもかけてください。全身の浄化なので。

塩をお湯で溶いたもので頭皮マッサージもおすすめです。

 

これね、かなり、体もこころもデトックスできます。

ぜひ試してみてください。