エプソムソルトはニキビに効果ある?にきび改善5つの方法

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私は、学生時代から30歳前半まで、ずっと肌荒れやニキビ(吹き出物)に悩んできました。

まわりには常に「大人になればニキビは治るよ」と言われ続け、あっという間に20年以上・・・

 

おいおい、治らないじゃないか~~~~~!!!!

大人っていつよ~?大人になれば治るって言ったじゃん・・・。

何度もそう思ってきました。

 

しかし、今はほとんど吹き出物(ニキビ)が出来なくなりました。

たまにできたとしても、重症化せずに鎮静します。

なぜ私の肌がこんなに改善されたのか?

私がいろいろ試した中でも特に良かったんじゃないかなと感じる5つの方法をご紹介していきます。

 

今、もしニキビや吹き出物に悩んでいる方が読んでいるとしたら・・・

絶対に治るから、大丈夫ですよ。

エプソムソルトはニキビに効果ある?にきび改善5つの方法

エプソムソルトはニキビにいい





スキンケアでニキビ(吹き出物)改善をすることも大事ですが、スキンケア以外にもニキビ改善できることがあります。

私自身、ニキビに効果的だったと感じるにきび改善方法は、以下の5つです。

  1. 入浴にはエプソムソルトを入れる
  2. 乳酸菌で腸内環境改善
  3. プロテインでタンパク質を補給
  4. 洗顔は蒸しタオル
  5. ボクシングで心のデトックス

私は、この5つを生活に取り入れることで、ニキビ肌が見違えるように改善していきました。

 

入浴にはエプソムソルトを入れる

私のニキビにエプソムソルトはかなり効果的でした!

ニキビが一番ひどい時のは入浴にはかかさず「エプソムソルト」を入れていました。

 

エプソムソルトとは硫酸マグネシウム (magnesium sulfate)」こと。

ソルト?塩でしょ?と思うかもしれませんが、実は塩分は含んでいません。

 

入れることでお湯が滑らかになり、汗をたっぷりかくことができます。

私は、あまり汗をかけないタイプなので、エプソムソルトの入浴で血流アップ、さらに毛穴がしっかり開いたのが良かったのかもしれません。

 

おしゃれな入浴剤がたくさん売られていますが、香料や色素などの薬品もたっぷり使われています。

ニキビが出来ている肌には刺激となる薬品もありますから。

 

ニキビ肌でも安心して使える「エプソムソルト」は本当におすすめです。

毎日エプソムソルト入浴を続けることで、明らかに肌がツルツルしてきました。

 

 

 

乳酸菌で腸内環境改善

私は、子供のころから便秘気味で、大人になってからもなかなか改善しませんでした。

生理前は便秘とホルモンの関係でさらにイライラは募り、同時にニキビや吹き出物が増えていきました。

腸と肌が密接に関係しているのではないかと思い、腸にいい乳酸菌を取るようにしました。

 

腸内環境は注目されていますね。

腸は、第二の脳ともいわれ、消化吸収するだけでなく免疫機能もつかさどっています。

 

腸管で働く免疫機能は、食べ物と一緒に入ってくる病原菌や毒素などの異物を輩出して正常なものだけ吸収するシステムです。

 

子供のころからうまく排出できていない私は、この機能が弱いのではないかと考えました。

 

ヨーグルトやフルーツを多めにとるのはもちろんですが、忙しいとうまく食事に取り入れられないときも多いので、乳酸菌サプリメントを利用しました。

 

飲むと便秘が軽くなり、肌も調子が上がってくるのを実感!!

ちなみに、便秘解消したおかげか体重も減っていったので一石二鳥でした。

いろんな乳酸菌を試した結果、

一番のおすすめは、@COSMEで1位を獲得した「おなか革命」という乳酸菌です。

 成人病予防協会も推奨していて、一ヶ月4,000円程度だったので続けやすかったです。

プロテインでタンパク質を補給

乳酸菌で腸内環境を整えたあとは、タンパク質の補給

肌も髪もすべてタンパク質ですからね!

 

肌にとって大切なコラーゲンもタンパク質かから構成されているので、タンパク質不足になるとコラーゲンそのものが減ってしまうのです。

皮脂組織の大部分をしめる真皮の材料はコラーゲン。

コラーゲンにエラスチンというタンパク質が加わって肌にハリや弾力がでてくるので、タンパク質は美肌の基本!!

 

タンパク質のおかげで、肌の生成が早くなるのか、二キビ跡が消えていくスピードが速くなりましたね。

 

プロテインって、粉っぽいし不味くて苦手という女性の方もいるかもしれませんが、ジェシカズ・フォーミュラのプロテインはとっても美味しいので一押しです!

 

\しかもパッケージもかわいいのでテンションが上がりますよ!/

 

話題のスーパーフード「アサイー」とミックスベリーの さわやかな甘みでフルーツシェイクのよう!

 

洗顔は蒸しタオルを使う

吹き出物ができやすい方は毛穴に汚れや油分が詰まりやすいですよね。

だからと言って、大切な油分まで落としてはいけない。

洗顔をとにかく丁寧に時間をかけて行うようにしました。

 

まずはじめにクレンジングをする前に必ず蒸しタオルで毛穴を開くようにし、それから、いつものクレンジング。

そして、そのクレンジングを落とすときにも蒸しタオルで拭きとるようにしました。

たったこれだけのことで、ニキビが減って毛穴も小さくなり、キメが整い始めました。

 

ボクシングで心のデトックス

ニキビや肌荒れは栄養からだけでなく、心の状態も表します。

私自身、心の中にいろいろ貯めやすいタイプ。

うまく吐き出すことが出来ません。

無心でストレス発散できる場所を作ることが必要と考えて、市営のボクシングに通いだしました。

ボクシングに行くと、心のデトックスになるのか、とっても晴れやかな気持ちになるんです!

汗をかいて、心もスッキリ!さらには痩せれるし、肌は綺麗になるし・・・

ボクシング効果は一石二鳥どころではないです。

 

自宅でできるものを取り入れてみてもいいですよ!

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エプソムソルトはニキビに効果ある?にきび改善5つの方法

ということで、私のニキビに効果的だった5つのにきび改善方法は、

  1. 入浴にはエプソムソルトを入れる
  2. 乳酸菌で腸内環境改善
  3. プロテインでタンパク質を補給
  4. 洗顔は蒸しタオル
  5. ボクシングで心のデトックス

でした。

なかなか全部をやるとなると大変かもしれませんが、エプソムソルト入浴なんかは一番手っ取り早く試せるのではないかなと思います。

 

出来そうなところから、自分の肌に合いそうなことから、ぜひ試してみてください。

 

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