頭がパンクしそうな時は情報遮断生活を3日間しよう!

こころ
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最近、情報についていけていません。

きちんと書くと、情報についていくつもりもありません。

自分に必要な情報だけ必要な時に必要なものだけ、自主的にとりに行ければいいと思っています。

 

職場の私より年上の50代の女性は、芸能ニュースとテレビが大好き。

いち早くキャッチし、私に教えてくれるんですよ。

そして、Yahoo!ニュースとかのコメントに書かれていることまで、まるで自分の意見のように教えてくれます。

私の情報元はほぼそこです(笑)?!

 

こころ
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本当は聞きたくはないんですけどね・・・

 

私は、最近意識的に情報の遮断をしてます。

 

ここ数年、頭の中がもやもや、ごちゃごちゃして、考えがまとまらないことが多く、脳が疲労しているような感じで疲れを感じていました。

 

世の中の動きや余計な情報に疲れたし、勝手に入ってくる余計な情報に振り回される必要もないなと思ったんです・・・。

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頭がパンクしそうな時は情報遮断生活を3日間しよう!




最近私、頭がうまく働かなくて、考えが整理できていなくて、悩んでいたんですよね。

歳だからなのか・・・もとからこんなボケていたのか・・・

重要なことは忘れてしまうこともあるし、「若年性アルツハイマー」ではないかと思って調べてもみたんですが、何か違う。

3日間の情報遮断の方法

一時期、精神的にも不安定になり、発狂したくなるくらい頭がごちゃごちゃになってたことがありまして。

こころ
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テレビも一切つけず、暗くした部屋で静かに過ごすことと徹底したんですね。

そうしたら、3日後、頭の中がスーッとスッキリしてきたのが分かったんです。

私の頭で処理できる情報量のキャパを超えていたのか」

 

それからというものの、マイナスな感情の生まれる情報源は全部削除したり、自ら遮断する気持ちで生活しています。

 

こころ
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具体的な情報遮断をいくつか挙げると・・・

 

テレビはつけない。

ネットアプリのニュースは削除。

フェイスブックもやめた。

インスタもやらない。

同僚のする興味のない話は気持ちの良い空返事のみ(頭と心には入れない)。

不要なカード解約(保険とかの勧誘がうるさい)。

メルマガの不要なものは解除。

物をどんどん減らして視界をすっきりさせる(必要なものを取捨選択)。

 

こんな感じの生活を続けてます。

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情報遮断の生活をして感じたメリット

心が安定した

私はHSPなので、まわりに精神不安定な人がいたり、ネガティブな発言や、すぐ感情的になる人がいると、まるまるその感情を受け取ってしまい、私も同じ感情になっていきやすいのです。

 

 

 

こころ
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これってほんと無駄に疲れるし消耗する。

今、テレビも政治家のバカげた嘘のつきあいっこや、相撲協会?レスリング協会?とかの争い?をしているそうで。

こんなテレビ見てたり、ニュースを毎日読んでたら、この人達に洗脳されます。

 

ドラマも、楽しい気分とか笑ってしまうようなものしか選んで見ません。

今回のクールでは、「もみ消して冬」だけ見ました。

うん、これは心が重くなることなく、心が楽しんでいるのが分かったので。

 

自分主体で、自分で見たいもの、欲しい情報だけをとりに行くようにしています。

 

こころ
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毒された情報の垂れ流しは、ほんと危険ですよ。

情報を遮断して生活をしていたら、イライラも減って、他人に対しても自分に対しても許せることが増えましたね。

情報の遮断による「心の安定」がもたらす効果です。

 

自分の頭で考えるようになった

なんだろ・・・ニュースとかネットばかり見ていると、他人のコメントや意見がこころの中にに入り込んできて、自分の頭で考えていないのに、あたかも自分の意見だったかのように感じることってないですか?

それが正しいのか正しくないのかの境めもよくわからず。

HSPだからかもしれないけど、私はそういうことが多かったですね。

 

他人の意見が流れ込んでくるから、自分の脳が疲れて考えることをやめてしまう。

でも今は、情報を少なくしているし、自分のまわりの出来事を考えるだけで済むので、脳がクリア。

落ち着いて自分の頭で考えることが出来てきている実感あります!

時間が出来た

時間が出来たのは言うまでもありません。

テレビをつければ、垂れ流しの情報が脳を支配します。

 

聖徳太子みたいに、いくつものことを頭で処理できる人はいいですが、

凡人には無理。

テレビのクイズ番組を考えながら、栄養も考えつつ、夕飯メニュー決めは出来ないし。

 

最近のお気に入りの時間の過ごし方は、YouTubeにあるカフェの音と聞きながら、

洗濯干しに集中。

ブログに集中。

読書に集中。

ご飯作りに集中。です。

そのカフェの音っていうのが、これです。


まるでカフェにいるような気分になって、いつのまにか目の前のことに集中して、のめりこんでいるのに気が付きます。

あまりに音が無さ過ぎて、勉強に集中できないってこと無いですか?

そんな時、これ本当にいいですよ。

ちょどいいザワザワ感です。

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何でも自分で考えて、自分で取捨選択すること

こころ
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他人は私じゃないので、何にもしてくれませんよ。

最終的には何だって自分です。

私の生活、私の食べるもの、私の得る情報、私の行動、私の時間の過ごし方何だって自分で考えていいんです。

まわりが言うことを自分も同じように感じる必要はないし、正反対に思ったってなんの問題もないんです。

必要のない情報は初めからもらわず、自分が欲しい情報は取りに行く。

情報はあふれかえっている世の中なので、情報の取捨選択がほんとに大事になってくるな感じています。

 

ここに書いていることも、私がそう感じて、やっていることなので、そう感じないって方は、この情報を自分の中に入れる必要はないことですよ。

自分で選んで自分の快適な生活にしていってくださいね。

 

 

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