無視する人の心理とは?気にしすぎるHSPが無視された時の対処法

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こころ
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繊細過ぎて生きずらいHSP(ハイリ―センシティブパーソン)が最近話題になっていますね。

私もHSP

このブログの「HSPの転職歴から考えるHSPが適職につくためのポイント」にも結構な人が来てくださり、読んでもらえています。

それだけ悩んでいる人が多いんですよね。

こころ
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生きづらいのってやっかいですよね~。

HSPは、必要以上にとっさに相手の動き、表情から相手が何を考えているのか感じ取り、気にしてしまう。

だから、全てが他人に影響されがちなのです。

ようやくアラフォーのこの歳になって、自分のそんな特性を多少受け入れることが出来るようになって、楽に生きられるようになってきました。

それでも今もまだひょっこりHSPの性質が現れ、自分のHSP特有の世界に落ちていくことがあります。

 

一番悩むのが、やはり人間関係

自分にとっていらない(いい感情が生み出されない)人間関係は除外していますが、それでも生活してれば、どこかしらで人間関係に悩まされることがあります。

 

こころ
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実は、最近無視された経験が実際にありました。

今日は無視された時の上手な対処法について考えてみます。

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無視する人の心理とは?気にしすぎるHSPが無視された時の対処法





こころ
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最近、スポーツジムに入会しました。

女性の比率が低めのジムです。

挨拶を返さない、自己紹介も返さない人

こころ
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ジムに通いはじめてしばらくはクラスにほとんど女性がいませんでした。

まわりの男性の方々は私のようなアラフォー主婦にも、親切に教えてくれて、居心地もよく、これから頑張ろうとやる気満々になっていたんです。

 

しかし、ある日のこと。

一人女性の方がいらしたので、始まる前に軽い自己紹介をし、レッスン開始になりました。(その方はとてもいい方でした)

レッスン開始の準備体操中すぐにさらにもう1名の女性がやってきたので、自分から挨拶をしにいったんです。

すると、はい、でました。

 

…完全無視・・・

見えてないのかってくらい。

 

ついでに、その方は、もう一人の女性には手をふり、ひさしぶり~と。

遠くにいた男性会員の方々にも、笑顔ふりまきご挨拶。

 

始めは気のせいかなと思っていましたが、顔を見ようとしないし、最後まで避けられてましたね。

どこにでもいる「無視する人」。

気にしなきゃいいものの、気になる。

 

こころ
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即座にそういうのを感じ取るのは超繊細HSPの特徴ですからね。

 

しかも私が男性会員と話をしていると、その女性、鬼のような、能面のようなお顔をしてらっしゃる!!!

 

ハッキリ言って、された挨拶返さないなんて、人としてブスでクズですし、

「男性にはキャピキャピ愛想振りまき、新参者女性には冷たくする程度の低い人間」

と思ったんですが・・・

 

こころ
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そこはHSP気質の私、レッスンしながらもその人の表情や行動が気になってしょうがない。

 

むかつきながらも、気になるという心境。

今まであった自分のテリトリーが侵されるとでも思ったんでしょうか。

 

こころ
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私が可愛かったから?(笑)

ねこ

それはちがうでしょ。

 

まあ、そこはそんな程度の低い人の考えることなんて私にはわかりません。

 

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無視はなぜつらいのか、その理由は

無視はHSPの人以外でも、嫌ですよね。

つらいですよね。

 

こころ
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きっとこの記事に検索でヒットした方は多少なりと同じ思いでいるんではないかなと思います。

大丈夫ですか?

 

でもなんで無視は辛いんでしょうね。

しかし、その逆に、人はみんな、人から褒められたり、認められたり、評価されると嬉しいですよね。

人は「承認欲求」ってものを持ってます。

承認欲求が満たされるといい気分になり幸せを感じます。

 

でも、今回は「無視」です。

つまり自分の存在をゼロにされているということになります。

承認どころではありません。

ゼロです。

 

そういうことで、心にダメージを受け辛いんです。

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無視された時の心の持ち方、対処法

 

こころ
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やはり、一番いい対処法は「相手にしない、気にしない、ほっておく」。

これしかないんです。

 

HSPの人は、空気を読みやすく、気を遣いやすいので、心のどこかに

「みんなと仲良くしなくてはいけない」

「みんなの雰囲気をこわしてはいけない」

「みんなとどうにかうまくやらなきゃいけない」

という気持ちがありませんか?

 

ハッキリ言って、誰であっても全員に好かれるなんて

実現不可能!

もう一回言います(自分のためにも)

実現不可能なのです。

 

あなたのまわりにも、わたしのまわりにも、無視するような人間性の低い人もいますが、良くしてくれる人もきっといるはずです。

 

このジムは、この人以外はみんないい人で、評価もしてくれています。

 

こころ
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もし、無視される側(私)が、本当にダメな人なら、このジムの人みんなが、いやいや、この世の全員が無視するでしょう。

 

しかも、今回は初対面での無視。

こころ
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無視する側の精神にも問題があるのは明らかです。

 

しかも、もうこの件で、私はこの人に対して、悪感情をすでに抱いているので、そんな人相手に「いい人」でいる必要はないんですよ。

 

相手にしない、自分が割り切りのいい人間になる。

 

きっと相手も多少なりと罪悪感を抱く部分があると思いますが、自分が無視することで、さらに自分に罪悪感抱いて、勝手に居心地の悪い時間にすればいいのです。

 

ストレス発散しにきて、ジム代払って、これじゃね、無駄遣いですよね。

 

自分に良くしてくれる人や自分の大切な人に意識をもっていく

HSPの人の場合、そこに10人いたら10人の気持ちや感情に敏感になります。

10人に意識がいきます。

全体に意識がいきます。

 

でも、その10人中、6人が自分に対して普通だったり、いい感情を抱いている(わかりますよね?)あとの4人はあまりいい感情を抱いていないとします。

 

そしたら、6人の方に意識を向けること

 

こころ
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4人にも好かれようなんて、努力はほんと無駄です。

こんな世の中に沢山の人がいるのに、「4人に好かれなきゃ、もっと自分からこうしなきゃ、どうしたら無視されなくて済むんだろう」こんな思考も、考えてる時間も無駄です。

 

4人に意識をもっていくと、人生辛くなります。

それより、6人もの人に良くしてもらえてる!って考えるようにしましょう。

 

好き、嫌いではなく「普通」という枠を設けておく

こころ
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一度嫌いになると、その人の嫌な部分がどんどん目に入るってことはありませんか?

嫌な部分がどんどん見つかって、さらに嫌になる、苦手意識が増す。

よくあると思います。

 

そんな時は、自分の中で「好きな人」「嫌いな人」という風にわけずに、

「普通の人」という枠を設けるといいですよ。

 

普通の人=ニュートラルな人

自分の人生に何の影響も与えない、影響力が全くない、ハッキリ言って居なくなっても困らない人、

その人に何かあっても自分に別に影響しない人。

こんなニュアンスです。

 

こころ
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無視する人を「普通」の枠に入れてしまえば、嫌だ嫌いだと思っているより、気にならなくなってきます。

 

HSP関連本で実際良かった本集めました

HSPおすすめ本ならこの7冊!繊細で敏感な私が生きやすくなった本紹介

 

おわりに

こころ
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ここに、「無視する人」と検索してたどり着いた方、今の気分はいかがですか?

無視されているからと言って、自分を否定しちゃダメですよ。

同じ思いをしている人がここにいます。

 

今辛いかもしれませんが、どこに行ってもこういう厄介な人がやはりいるんです。

 

そもそも、その人に好かれる必要なあるのか?

その人と話をする必要なあるのか?ってことから考えて、それでも関わらないといけない場面があるときには、対処法を参考にしてみて下さい。

 

こころ
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無視・・・その後の経過

その後、私は、良くしてくれる人達に意識を向け、無視してきた方は気にせず、次々新しく入ってくる女性の方とも仲良く話をしたり、ジムを楽しんでました。

すると、無視した彼女がいきなり話しかけてきたのです!!

私は他の新しい入会者とも仲が良かったため、「このまま無視していたら自分が一人になる!」って思ったのですかね?

所詮、無視する人間なんて、この程度の考え、この程度の人間性だってことです。

いくら話しかけてきたとしても、残念ながら信用する気にはなりません。