絶対かかりたくないインフルエンザ!家族からうつらないための免疫力強化法

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【2019.03.04修正】

こちらの記事は2018年に書いたものですが、2019年今年も旦那だけインフルエンザになっています。

ついに、我が家にもやってきました。

旦那、インフルエンザです。

会社の人からもらってきたようで、

ここ数日、

旦那39度近い熱にヒ~ヒ~苦しんでおりました。

少し前から、風邪っぽい症状があったのですが、

普通に一緒に過ごし、同室で寝ていたため、

今もう私も潜伏状態じゃないのかななんて思っています。

もうこうなったら、自分の免疫力を信じて生活するしかないです。

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絶対かかりたくないインフルエンザ!家族からうつらないための免疫力強化法





狭いアパートの一室で二人で過ごしていましたが、結局2018年、2019年ともインフルエンザになったのは旦那のみ。

一緒に過ごしても、看病しても、インフルエンザがうつることなく、かすることなく、私は無事でした。

家族はインフルエンザになってしまった場合、自分が看病しなくてならない場合はよくあることです。

いますぐできそうな対処法を考えてみましょう。

インフルエンザ薬は予防投与してもらえるの?

インフルエンザ薬を飲んでいれば、感染しないわけではないですが、

感染した場合の重症化を防いでくれます。

なので、家族などが感染している場合など

条件を満たした場合は医師に相談で

投与してもらえることがあります。

例えば、高齢者がいるとか、

心疾患、腎臓病、呼吸器疾患などの持病持ち、

他に受験前などの特別な事情などでも認められることがあるそうです。

こんな感じで条件があるので、

とりあえず、医師に相談ですね・・・

ってことで、私も一応相談しましたが、

認められませんでした。

この予防投与は、健康保険は使えないので、

全額自己負担になりますので要注意です。

免疫力を上げる食材を食べる

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毎回、家族がインフルエンザになった時に、

集中的に取り入れているのが、免疫力強化食材です。

以下のようなものがあります。

①鶏むね肉

胸鶏肉には、イミダペプチドという成分、

たんぱく質、ビタミンAも豊富です。

これらはどれも、免疫力を高めます。

②ブロッコリー

ブロッコリーは、ビタミンA、C、Eを沢山含んでいます。

免疫を高め、粘膜の抵抗力を高めるので、

病気の時にはもってこいの食材です。

抗酸化作用もあります。

③ブロッコリースプラウト

スーパーでひとつ100円くらいで売っているブロッコリースプラウト。

ブロッコリーの新芽です。

こんな小さな芽にすごい力を秘めている野菜です。

ビタミンA、C、Eの他、スルフォラファンという成分が取れます。

この、スルフォラファンという成分がすごいのです。

  • ダイエット効果
  • 抗酸化作用
  • ピロリ菌除菌
  • 花粉症予防
  • 解毒作用
  • 免疫力アップ

など、かなりすごい成分なのです。

もし、私が、無人島に一つ野菜を持って行っていいよって言われたら、

必ずブロッコリースプラウトを持っていきますというくらい

最強食材です。

▼スルフォラファンだけ濃縮したサプリメントもあります▼

④まいたけ

最近、インフルエンザ予防に効果があると判明した食材です。

マイタケα‐グルカンという成分があって、

インフルエンザA型に感染したマウスに、

この成分を摂取させる実験で

ウイルスが激減したそうです。

この効果が判明してかた、スーパーのマイタケが売り切れてたこともありました。

免疫力がすでに落ちたマウスに摂取させる実験でも同様の効果がみられたそうなので、すでにインフルエンザにかかってしまったあとでも、マイタケは摂取したい食材です。

免疫力アップ食材ばかりの最強スープ

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家族がインフルエンザになった時には、必ずさきほど紹介した免疫力強化食材を使って、

鶏団子スープを作ります。

写真を貼る予定が・・・お腹すいてて、

食べ終わってから、写真を撮り忘れたことに気が付きました・・・

このスープのおかげなのか、わからないですが、食べる前38度台だった熱が、

食べて3時間ほど寝たら36度台になったんですよ~。

まあ、タミフルのおかげかもしれないですけど・・・

タミフルはウイルスの増殖を防ぐものなので、

免疫力が無ければ熱は下がらないってことで、

この肉団子パワーだと信じています。

一応、インフルエンザの熱が下がらなくて困っている人が

いるかもしれないので、レシピ載せておきます。

良かったら作ってみてくださいね。

《免疫力アップする肉団子スープレシピ》

  • 鶏ひき肉
  • 刻み長ネギ
  • ショウガチューブ
  • ニンニクチューブ(結構多めにね、ニンニクパワーも借りましょう)
  • 刻みブロッコリースプラウト(本当は熱を加えないほうがいいんですが)
  • 醤油
  • コショウ
  • 片栗粉少し

これらは、適量で適当に作ってください。

全部を混ぜて、スプーンか何かで丸めて団子状に。

後は、お湯に熱湯に落として、火を通せば食べられます。

ずぼらすぎてすいません。

とにかく、目的は、

これらの食材を身体に入れるってことなので。

そして、スープは肉団子を茹でたお湯に、

マイタケを入れて、コンソメで味付けするだけ。

仕上げに、ブロッコリースプラウトをそのまま(生)軽く乗せました。

そのマスク、本当にウイルス防止に効果あるの?

家の旦那は毎日マスクを欠かさずして会社に行きます。

かなり徹底してマスクで感染予防しています。

でも・・・50枚400円くらいのマスクです。

どこの薬局にもあるあの一番安いタイプです。

それを徹底していても旦那だけインフルエンザをもらって帰ってきます。

マスクって、3枚、4枚で400円のマスクもあるのに、

なんで安いマスクは、同じ値段で50枚も入っているの~???と思いませんか?

ちなみに私は、高いマスクを愛用しています。

旦那曰く、

「二年連続インフルエンザになったし、50枚入りのじゃダメだ・・・」ということで、

これからはお高めのマスクを使うそうです。

高いマスクだし、安心っていう気持ちの面もあると思いますが・・・

まとめ

数年ぶりの家族のインフルエンザ。

そして、2年連続のインフルエンザとなりました。

免疫強化食と高級マスクを駆使して、

インフルエンザ猛威にも負けすに春を迎えます。

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