夫婦関係を修復した方法とストレスや辛い気持ちの乗り越え方

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長年夫婦でいると、様々な問題が起こりますよね。

ちょっとしたストレスがきっかけですれ違っていく夫婦を少ないくないでしょう。

 

私自身ももちろんありますよ!!

当時は、心が安らげる場所がなくなり、半分うつのように情緒不安定。

吐き気、めまい、集中力の低下、無気力等。

一日一日が本当につらかったです。

 

それでも私自身『夫婦関係を修復したい!』と強く思い・・・

当時は、修復するために良さそうなことを本当に手当たりしだいしていました。

 

今考えれば「ん?」と思うような根拠が全くないようなことも全部しました。

 

それも、当時は辛い気持ちを紛らわすため、乗り越えるためには必要だったんですよね。

 

今日は、私が夫婦関係修復のために行ったことや、辛い時期を乗り越えるための気持ちの持ち方などを全部ここに書き出そうと思います。

 

今、夫婦関係に悩んでいる方の参考になるといいなと思います。

 

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夫婦関係を修復した方法とストレスや辛い気持ちの乗り越え方

img src=”puppy.jpg” alt=”夫婦関係を修復”

夫婦関係修復のための基本の考え方

「夫婦関係がうまくいかない、旦那とうまくいかない」となると、

自分のこういうところが悪いんだ』と自分を責めたり、

旦那のためにこういう部分を直さなきゃ』と思いがちなんですよね。

 

しかし、長い修復期間を乗り越えるには

『旦那のために』という考えが自分を追い詰めていきます。

 

 

また、『旦那のこういう部分を変えさせよう』と旦那自身に変化を求めがちにもなります。

 

旦那のことはちょこっと横に置いておいて、

『自分のために自分を変える』という基本的な考えを持っていることが大切です。

 

修復に関しても旦那の課題と自分の課題を分けて考えること。

アドラー心理学の本も役に立ちました。

 

アドラー心理学3つの要点を超簡単解説!他人の評価なんていらない。
数年前に何回も読んだ本『嫌われる勇気』。 嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え 食い入るように読み、人生観が変わるくらいの衝撃を受け...

 

夫婦関係がこじれるまでのことを時系列でまとめる

夫婦関係がこじれると、一体何が原因でこの状況になっているのか、頭の中が混乱してくるんです。

修復したくても、自分自身で整理できてないとどこから手をつけていいのかわからないですよね。

 

はじめに、こじれるまでのことを時系列でまとめてみてください。

 

その時、相手はどういう行動をしたのか?

自分はどう思ったのか?

 

紙にまとめてみると、自分の癖や、見えなかった相手の考えが見えてくることもありますよ。

まとめておいた紙はカウンセリングでも役に立ちます。

 

相手にどんな態度をされても自分で自分を認めると心に決める

暴言を吐く旦那もいれば、徹底的に無視をする旦那もいます。

毎日のように無視をされたり、ひどい態度を取られ続けると、

まるで自分が価値の無い人間に思えてくるのです。

 

自分は存在していていいのだろうか・・・

こんな風に考えないためにも、

いつでも自分は自分の味方、自分のことを自分で愛してあげるようにしましょう。

 

『機嫌良くいることが仕事』と考える

夫婦関係がうまくいかないと、イライラしたり、旦那に怒りをぶつけたくなるときもあります。

しかし、そのような態度をしてしまうと修復どころかさらに悪化していくのは目に見えています・・・。

 

 

自分の仕事は、家事でもなく子育てでもなく、

家庭内でご機嫌でいることだ!と考え、

旦那が帰ってきやすい雰囲気作りをしてみてください。

 

多少、ご飯はお惣菜を頼ったり、お掃除をさぼってもOKです。

手を抜ける部分は手を抜いて、自分の負担を減らしご機嫌でいることは、状況を悪くしないためにも大切です。

 

機嫌よく楽に生きるために知っておくべき2つのコツ!毎日を楽しもう
常にイライラ不機嫌な人っていますよね。 以前の私の職場の女性上司は、数時間ごと機嫌が変化していました。 朝は物に当たるほど不機嫌なのに、お昼には急にテンションがあがり、午後にはため息をついてイライ...

 

公的なカウンセリングを利用して相談する

夫婦関係の修復は、家庭内のことなので、なかなか身近な人には相談しずらいです。

孤独感にも堪えられなかったため、私は、県や市町村などにある公的な相談窓口のカウンセリングに相談してみました。

 

公的なカウンセリングのメリットは何と言っても、無料ということ。

 

いつまで続くかわからない修復期間なので、無料はありがたかったです。

 

しかし、私個人の感想ですが・・・。

公務員のカウンセラーだからか、どこかしら形式的、機械的というか・・・

わかってもらえないような寂しい気持ちになったので、

数回相談して結局行くのをやめてしまいました。

 

地域やカウンセラーさんによっても違いが大きいと思います。

しかし無料なので、自分の中に溜め込むよりはよっぽどいいと思います。

 

 

ちょっとここからすこーし怪しくなりますが、多少なりと当時の自分には効果があったと思うのでご紹介します。

 

 

サブリミナル音楽をかける

とにかく、当時の心の状態は、情緒不安定、自信がなくなる、不安でいっぱい。

そんなときに頼ったのが、『サブリミナル音楽』

 

『サブリミナル音楽』とは、音楽の中に人の耳では聴き取れない周波数でメッセージを入れ込み、潜在意識に直接働きかけるというものです。

 

その音楽を流しておくだけで、メッセージが潜在意識に刻まれ、精神状態を変化させるというもの。

 

ね、怪しさ満載でしょ?

 

でも、サブリミナル音楽は、外国でCMに使われたりしているらしいので、効果がないわけではないようです。

 

私が購入したのは、こちらの二つのCD。

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このCDを小さな音量で流しながら生活をしました。

気のせいかもしれませんが個人的には精神状態を安定させる効果はあったと感じています。

 

 

塩水で掃除、塩盛りをする

もうここまでくると、私大丈夫か?という感じですが・・・これもなかなか良かったんですよ。

 

口喧嘩したり、ギスギスしたり、悪いイメージがしみついたこの部屋自体の浄化をしたくなったんですよ。

ということで、玄関から部屋中塩水で掃除しまくりました。

 

そして、鬼門、裏鬼門、トイレには塩盛りも忘れすに。

こうすると、空気感が変わるというか、自分の中もスッキリ変わるような感じするんですよ。

ほんとです、お試しあれ。

 

夫婦関係修復の本を読む

夫婦関係に悩むまで、世の中にこんなに夫婦を取り扱った本があるなんて知りませんでした。

 

 

夫婦関係の本と言っても、離婚を勧める本もあれば、修復のための本もある。

旦那の原因別に書かれている本もあったり様々。

自分の状況に合った本を選ぶようにしてみてください。

 

私個人的によかった本を一冊だけあげるとしたら、

芙蓉さんが書かれた『離婚しないという選択』という本です。

 

『女性の幸福は愛されること、男性の幸福は称賛されること』って書いてあって、意識的

「ありがとう、助かるよ」という言葉を口にするようにしましたね。

 

こちらの記事にも、厳選した夫婦関係おすすめ本を8冊ご紹介しています。

 

夫婦関係を修復したいなら絶対読むべきおすすめの本!8冊を厳選
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夫婦修復専門カウンセリングを受けた

公的なカウンセラーへの相談をやめた後・・・

ついに『夫婦カウンセラー』というものに相談をすることにしました。

ネットで夫婦修復で検索すると「夫婦カウンセラー」とやらが沢山でてきますよ。

 

この夫婦カウンセラーは、とにかく高額です。

1か月30万とか、10回コース15万みたいな料金設定です。

 

結果から言うと・・・。

私にとっては無駄でした。

 

こんなにお金を使ってバカだったな・・・と後悔しかありません。

私が依頼したのは、本も出している夫婦カウンセラーの方。

全国各地でセミナーもやっているようです。

 

この方のカウンセリングは、自分のうちの家系図、旦那の家系図を調べ上げ、

先祖から今の夫婦関係を見ていくという感じで進んでいきます。

一時間ずっと関連動画を見せられて終わる日もあり、途中から苦痛になってしまいました。

 

心が弱っているときって、藁にもすがりたくなるので、こういうものにはまりがちですが・・・

私個人的には、おすすめしません。

これなら、本をたくさん買ったほうがいいです。

 

 

電話占いをカウンセリング代わりに利用した

img src=”puppy.jpg” alt=”夫婦関係を修復電話占い”市のカウンセリングは、形式ばっていてイマイチ。

夫婦カウンセラーは高額なだけであまり役に立たず・・・。

 

一番利用したのが結局「電話占い」でした。

いちいち時間を指定してカウンセリングを受ける必要も出向く必要もなく、

悩んでいる瞬間に利用できるところがすごく便利でした。

 

辛い修復期間、前向きな言葉ももらえるし、

自分だけではわからなかった見方も教えてもらえるので自分には一番合っていましたね。

 

【電話占いデスティニー】

\当時からずっと利用しています(^^♪/



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【2019.06.27記事修正】 占いってどんなイメージですか? 「なんか胡散臭い?」 「当たるわけないじゃん」 「恋愛相談する場所でしょ?」 「男女の悩みでドロドロしてそう」 ...

 

 

時間薬が効くのを待つ

夫婦関係がうまくいかなくなると、早くどうにかしなくては、と焦りがでてきます。

しかし、相手も人なので、急に明日から元通りなんてスムーズにいくわけはないんです。

 

私は、夫婦関係にも時間薬が効くと信じています。

 

年配のご夫婦でも、よく居ますよね。

昔は、いろんなことがあったけど、今は平穏に仲良く暮らしている方。

若いころには旦那にこんなことをされたと笑いながら話す奥さん。

 

時間がたてば、少しずつ良く変化してくることもあるんですよ。

今は歯車が少しずれているだけかもしれないですよ。

 

20年後、30年後に笑っていられればいいってくらいにどっしり構えて修復に向き合っていくのも大事かなと思います。

 

夫婦修復に疲れたら休む!いい意味で吹っ切ること

旦那に無視をされたり、何か言われたり、夫婦関係がうまくいかないと常に心が休まる時がありません。

緊張状態で硬直する毎日、夫婦修復なんてどうでもいいと疲れ果ててしまうことがあります。

 

そういう時は、夫婦修復なんて忘れて休みましょう。

そして最後はいい意味で、「もうどうにでもなれ!!」と思うようにしてみてください。

私は、肩の力が抜けて自然体でいられるようになりましたよ。

 

 

まとめ

 

私が、夫婦修復のために藁にもすがる思いでやったことをまとめてみましたが、いかがだったでしょうか?

 

日常生活を送りながら夫婦修復って心にも体にもかなり負担がかかります。

少しでも自分の心を軽くして修復に取り掛かれるように、何か一つでも参考になるといいなと思います。

 

【電話占いデスティニー】

\カウンセリングのかわりに利用しています(^^♪/


 

 

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