「孤独で寂しい」辛い助けて!と思ったときの5個の対処方法

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私は、HSPで人と関わるのが苦痛にも関わらず、寂しがりやというめんどくさい人間です。

こころ
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しかし最近は私と同じような方が増えているんじゃないかなと感じます。

たくさんの人と関わりを持ちたくないのに、心が寂しい。

人によっては、家族もいるのに、孤独感を感じている人も多いのではないでしょうか。

 

私自身も、10代のころから精神的に疲れてしまったり、将来のことを考えると、「孤独で寂しいな」と思ったりすることがありました。

考えてもしょうがないことを考え不安を感じ、辛いな、誰でもいいから助けて・・・と。

 

ただ、まわりに誰もいない、独りぼっちだから孤独というわけではないんですよね。

家族や友人がいても孤独で寂しいと感じている方がたくさんいます。

 

こころ
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SNSを見ると、生き生きしている人ばっかりで、自分だけ暗闇の中にいるような気持ちになったりしませんか?

そんなキラキラ輝いて生きてるように見える人も、孤独を埋めるためにSNSをアップしているのかもしれませんよ。

学生さんだろうと、独身だろうと、主婦だろうと、おじいさんだろうと、周りに人があふれていても「孤独で寂しい、つらい、助けて」と思っている方は大勢います。

 

私の場合は、HSPなので友達と呼べる人は数人。

しかし、まわりは、子供が居たり、住んでる世界、環境がまるっきり違うので、話が合わないのでほとんど会っていません。

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果たして、心を本当に許せている友人はいるのかわからない・・・。

この記事では、孤独で寂しい、助けてほしい・・・そう思っているあなたに私がしている対処法を5つご紹介します。

同じような方の参考になるといいなと思います。

 

今、孤独で寂しいと思っている方大丈夫ですか?

私もおんなじです。一人ではないですよ。

 

「孤独で寂しい」辛い助けて!と思ったときの5個の対処方法

孤独で寂しい助けて




ブログで気持ちを吐き出す

私はインドア派なので、旦那が家に居ない日には一言も話をせず一日が終わることがよくあります。

友人も子育て、家事、仕事で大忙しで疎遠。

私は自分からラインもしないですし、だれかを自分から誘うこともほとんどないのです。

 

社会と繋がっていない寂しさ、自分が今いなくなっても誰にも気がつかれないんではないか?こう思うことも多々。

でも、そんな寂しさにおそわれたら、ぜひブログをやってみてほしいのです。

 

「別に自分には自慢できるようなこともないし、文章もうまく書けないし」なんて心配は不要!

 

私もためになる文章なんて書けていません。

 

むしろ、孤独で寂しくてグダグダでダメダメな自分をどんどん出しちゃったらいいと思うんです。

きっと人間味がある、体温を感じられるブログになります。

ブログで正直な自分を表現する。

同じような思いの人がいるんだな、みんなも同じように感じているんだな、そう思うだけで心が軽くなることありますよね。

自分をさらけ出すことで、誰かが勇気づけられるかもしれません。

また、自分自身の気持ちを整理することもできますよ。

 

ブログならそのままの自分を表現することができますし、世界の人と繋がっていると感じられるので孤独感が薄れます。

 

私の場合は、せっかくなので、無料ブログでなく、サーバーを借りて、ドメインをとって、ワードプレスでブログを作っています。

有料にあえてしたのは、自分の資産としてのブログを持ちたかったから。

ブログで稼ぐことも可能です。

 

孤独で寂しい助けてと思ったら、ぜひブログをやってみてください。

心の中のもの全部吐ききってください。

独自ドメインでワードプレスのブログをやるなら、ドメインを取り、そのあとサーバーを契約が必要ですが、年間10,000円もかかりませんよ。

 

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この二つがそろえば資産になるブログが作れますよ。

 

電話占いを利用して吐き出す

私は、どうにもこうにも寂しくでしょうがない時、孤独で押しつぶされそうな時には『電話占い』で話を聞いてもらいます。

 

『えっ?電話占い?』怪しいと思われたかもしれません。

しかし私自身、寂しくてどうにもならない時、い師さんの言葉のおかげで、なんとか孤独を切り抜けられもう少し頑張ってみようと思えたことが多々ありました。

自分だけでは抜け出せなくて、孤独感で辛い時は、カウンセリング代わりに利用してもいいのです。

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私の中では、電話占いが心のよりどころみたいな感じにもなっています。

今となっては、ちょっとした常連です。

もう寂しくて、孤独感で無理だ・・・と思った時には、電話占いで話を聞いてもらえる!という安心感は大きいです。

面向かって人と話すのは苦手、友人に話すのも嫌だというような方には電話占いがいいですよ。

なんといっても、電話占いは気楽です。

言葉にして吐き出すだけで、心が元気になります。

 

 

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ただ電話占いは数多くあり、怪しそうなところもあるので要注意。

私がいつも利用する電話占いは昔からある電話占いデスティニーというところ。

デスティニーは評判も良いですし、費用的にも安心ですよ。

もし、電話で話すのが苦手な方でしたら、チャットやメールでの相談もできます。

 

私は、その時々で占い師さんを変えていますが、個人的には天音先生が好きです。

天音先生以外にも、デスティニーはいい占い師さんがそろってますよ。

 

『絶対大丈夫!!』人に言ってもらえるだけで、心の緊張が緩みます。

 

電話占いは、恋愛だけでなく、人間関係・仕事・人生など人生全般の相談でもOKです。

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YouTubeでお笑いを見る

孤独を感じると、心の中が不安でいっぱいになります。

そんな時に頭で考えることなんて、ろくなことはありません。

 

そうなったら、YouTubeでお笑いを見てください。

いつもまにか集中してみている自分に気が付くでしょう。

ペットを飼う

数年前に人生が嫌になった時に、保護ねこの譲渡会を見に行きました。

そしてそこで、出会った保護ねこを実家で飼うことに決めました。

 

保護ねこだからかわかりませんが、臆病でちょっと不安げな顔をしていた猫でした。

猫はすごく好きなんですが、高校生の頃飼っていた猫が亡くなってからは飼っていなかったんですね。

 

実家は近くなので、心に不安や孤独、寂しさが貯まった時(もちろん嬉しいことがあった時も)その猫に会いに行きます。

そうすると、不安も全部飛んで行ってしまいます。

動物を見ていると、生命力の強さを感じるし、こんなことで悩んでいるのって同じ動物でも人間だけだよなと思えてちっぽけに感じるのです。

 

孤独関係の本を読む

おひとりさま関係の本や、孤独関連本をひたすら読んでいました。

人生の先輩が書いている本なので、心に言葉が響くんですよね。

 

具体的な孤独のメリットが分かったり、対処法がわかったり、自分がどれだけ狭い世界で考えていたのかにハッとします。

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孤独で寂しい助けてと思った時のまとめ

思い返せば10代には10代の、20代には20代の、それぞれの年代特有の悩みがあり、環境(携帯・スマホ)の変化によっても孤独感の度合いは変化するんだなと改めて感じます。

 

言えることは、どの年代でも孤独感が付いて回るってこと。

その孤独との向き合い方や対処法を自分なりにいくつか持っておくことが大切ですね。

私の対処法がすべての方の孤独感に対処できるわけではないですが、孤独で思い詰めてしまう前に一つでも思い出してもらえればなと思います。

孤独なのは、自分だけではないですよ、安心してくださいね。

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