指の第一関節に痛みが!更年期の影響なの?今できる3つの対処法

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【2018.06.25追記あり】

1か月くらい前から、急に左手の人差し指と中指の第一関節が痛くなり、

ここずっと悩んでいたんですね。

私は右利きだし、今仕事してないし(笑)、家で多少パソコン打つくらいで

重たいものも持っていない、何かしたってわけではないのに、

ほんと急に痛み出したんですよ。

 

始めは、人差し指だけだったのに、数日後には中指まで痛み出し、

なんとなく他の指も痛いような気がする・・・。

 

曲げたり伸ばしたりするときに「ピキーン」と鋭く痛みが走る。

雑巾絞る時にグッと力を入れると痛い。

湿布貼ったり、テーピングしてみても一向に治らない。

 

よく見ると、指が曲がってきているような気もするし、第一関節が出ている気もする。

家に居るので、ずっと気にしながら過ごしていたんです。

 

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「指・第一関節・痛い」で検索 出てきた検索結果は?

 

ずっと家に居ると、気になることをずっとググってしまうくせがあります。

ひたすら、「指・第一関節・痛い」で検索をしましたよ。

そこで、出てくることは、

「更年期」「女性ホルモン」の影響

ってことばかり。

(もちろん、けがや他の病気もありますので、皆さんは病院へいってくださいね)

 

やっぱり始まっているんだ・・・更年期

生理は毎月きちんとあるものの、プレ更年期なんていうのは30代から始まっているし、

例外なく本当にやってくるのね、更年期って・・・一人しみじみと考えていたんです。

 

そこで、ふと昔習っていたピアノの先生(多分当時48歳くらいだったかな)が

ほとんどの指の第一関節にテーピングをしていたのを思い出したんです。

私は、「先生だからピアノ弾きまくっているんだ」と思っていた時に、

「歳とるとこういうところが痛くなるんだよ」言っていたな・・・と。

 

そして検索に検索を重ね、たどり着いた第一関節が痛くなる病名は、「ヘバーデン結節」

さらに、接骨院に行く予定があったので、ついでに指について聞いてみたら、

「多分ヘバーデンでしょう」ということでした。





ヘバーデン結節とは

指の第一関節が変形したり曲がってしまったりする原因不明の疾患です。

第一関節の裏側の中央の伸筋腱付着部を挟んで2つのコブ(結節)ができるのが特徴で、

この疾患の報告者がヘバーデンさんだったことで、ヘバーデン結節とよばれているとのこと。

 

■指の変形には「使い過ぎ」より「ホルモン」が影響

「これら手の病気はエストロゲン(卵胞ホルモン)と深い関係があり、妊娠時、産後、更年期に起こりやすい。もともとエストロゲンは腱や滑膜(関節を包む膜)の腫れを取る抗浮腫作用があり、生理前に体がむくむのもエストロゲンが減るため。閉経して急にエストロゲンが出なくなることで、腱や関節に炎症が起こりやすくなる。腱鞘炎にしても、実際は手の使い過ぎで起こることは少ない。9割は更年期の女性ですよ」(平瀬センター長)

NIKKEI STYLEより出典》

指使いすぎたかな・・・パソコンやスマホやりすぎたかな・・・とか思っていましたが、

閉経はしていなくても、やはり更年期の影響が多いようですね。

しかも、私もように子供を産んでいない女性はこういった影響が強くでるようなので、

自分の中で納得というか腑に落ちました。

検索してみると、30代でも病院でヘバーデン結節と診断をもらっている人も何人もいましたね。

女性ホルモンで本当に複雑ですよね。

指の関節まで影響するなんてどんだけなのよと思いましたよ。

へバーデル結節は治らないの?何か対策は?

もう更年期なら更年期でしょうがない。

女性ホルモンの影響ならもうしょうがない。

病院へ行っても、「対処法はありません」やら「治りません」とか言われることが多い様です。

私の行った接骨院でも、

「へバーデルだと思うけど、へバーデルならどんどん変形していくよ」と言われただけ。

なぜ脅すの?!

ある程度変形をして、変形し終わると、痛みは落ち着くらしいけど、

なにそれ、変形し終わるのを待ってろと言うのか!!

 

もうね、

ひたすらへバーデルに良さそうなことをとりあえずしてみよう

と思ったわけです。

コーヒーや甘いものを控える

まず、検索していくと、へバーデルになりやすい人の特徴に、

「コーヒーや甘いもの、お酒が好き」ということがあるようですね。

 

私はお酒は飲まないけど、コーヒーや甘いもの大好きで、

たまに一日にアイスを2つ、砂糖たっぷりのコーヒーも飲んでいました。

 

甘いものは精神安定剤くらいに思っていたので辛いですが、

取り合えず、この痛みが治まるならと

コーヒーや大好きなアイスやシュークリームは控えています。

手や指のストレッチを生活に取り入れる

そして、こんなストレッチもしてみています。

 

手首も指に影響しているんですね。

これなかなか気持ちよくて効いてる気がします。

簡単にできるので気に入っています。


《YouTubeより》

この指ヨガ、指が柔らかくなりますよ。

痛みがひどい時はその指はやらないようにしてくださいね。

手ってこんなにこってるんだなと改めて思った動画です。

これもしばらく続けるつもりですよ。


《YouTubeより》

エクオールを飲む

 更年期以降の腱鞘炎に対して、平瀬医師が薦めるのは、エストロゲンと似た働きをするエクオールのサプリメント。エクオールは、大豆由来のエストロゲンと似た働きをする成分で、更年期症状のホットフラッシュの軽減効果が認められている。「更年期の症状があり、手の痛みを訴える女性にエクオールのサプリメントを薦めたところ、痛みが改善した例を多数経験した」(平瀬医師)

NIKKEI STYLEより出典》

いろいろ調べていくうちにこんな記事を発見!!!

良いというなら、なんでもやってみたい。試したい!

ってことで、エクオールを即注文。

いろいろあるエクオールの中でこのエクエルにした決め手は、

大塚製薬のHPに関節痛のことがちゃんと記載があったこと。

これを飲んでみようと思いすぐに買いました。

一週間前から飲み始めました。

一日4錠かかさず飲んでいます。

エクオールが指の変形する前の初期の痛みにいいようなので、

とにかく飲んで様子見てみようと思います。

経過についてはまた書いていこうと思います。

 

 

《2018.06.25追記》

エクオールを購入してから、毎日かかさず4錠飲んでいます。

本日時点で、なんと指の痛みが弱くなっています。

意識を指に向ければ、なんとなく痛いかなという程度。

あれほど、何をするにも「痛いっ!」という生活だったため、すごく楽になりました。

引き続き、飲み続けて様子を見ていきますね。

 

 

健康・美容
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