指の関節が痛い!更年期の影響?すぐにできる3つの対処法

SPONSORED LINK

1か月くらい前から、急に左手の人差し指と中指の第一関節が痛くなり、ここずっと悩んでいました。

右利きだし、今仕事してないし(笑)、家で多少パソコン打つくらいで重たいものも持っていない、何かしたってわけではないのに、急に痛み出しました。

始めは、人差し指だけだったのに、数日後には中指まで痛み出し、なんとなく他の指も痛いような気がする・・・。

 

曲げたり伸ばしたりするときに「ピキーン」と鋭く痛みが走る。

雑巾絞る時にグッと力を入れると痛い。

湿布貼ったり、テーピングしてみても一向に治らない。

 

よく見ると、指が曲がってきているような気もするし、第一関節が出ている気もする。

家に居るので、ずっと気にしながら過ごしていたんです。

 

指の関節が痛い!更年期の影響?すぐにできる3つの対処法

指の関節が痛い更年期




とりあえず、「指、第一関節、痛い」で検索。

検索で出てくることは「更年期」「女性ホルモン」の影響ということばかり。

(もちろん、ケガや他の病気もありますので、皆さんは病院へいってくださいね)

 

やっぱり始まっているんだ、更年期・・・。

生理は毎月きちんとあるものの、プレ更年期なんていうのは30代から始まっているし、例外なくやってくるのね、更年期って・・・。

 

そんな時、昔習っていたピアノの先生(多分当時48歳くらい)がほとんどの指の第一関節にテーピングをしていたのをふと思い出しました。

「先生だからピアノの練習で痛めたのだろう」と思っていましたが、「歳とるとこういうところが痛くなるんだよ」と言っていたな・・・と。

 

そして検索に検索を重ね、たどり着いた第一関節が痛くなる病名は、「ヘバーデン結節」。

また、偶然接骨院に行く予定があったので、指について聞いてみたら、「多分ヘバーデンでしょう」ということでした。

 

指の関節が痛い「ヘバーデン結節」とは

こっちゃん
こっちゃん

へバーデン結節とは、指の第一関節が変形したり曲がってしまったりする原因不明の疾患です。

 

第一関節の裏側の中央の伸筋腱付着部を挟んで2つのコブ(結節)ができるのが特徴で、この疾患の報告者がヘバーデンさんだったことで、ヘバーデン結節とよばれているとのこと。

 

■指の変形には「使い過ぎ」より「ホルモン」が影響

「これら手の病気はエストロゲン(卵胞ホルモン)と深い関係があり、妊娠時、産後、更年期に起こりやすい。もともとエストロゲンは腱や滑膜(関節を包む膜)の腫れを取る抗浮腫作用があり、生理前に体がむくむのもエストロゲンが減るため。閉経して急にエストロゲンが出なくなることで、腱や関節に炎症が起こりやすくなる。腱鞘炎にしても、実際は手の使い過ぎで起こることは少ない。9割は更年期の女性ですよ」(平瀬センター長)

NIKKEI STYLEより出典》

 

指使いすぎたかな・・・パソコンやスマホやりすぎたかな・・・とか思っていましたが、閉経はしていなくても、やはり更年期の影響が多いようです。

 

しかも、子供を産んでいない女性はこういった影響が強くでるようなので、自分の中で納得というか腑に落ちました。

検索してみると、30代でも病院でヘバーデン結節と診断を受けている方が結構いました。

 

指の関節の痛みを治す方法は?(対策)

もう更年期なら更年期でしょうがない。

女性ホルモンの影響ならもうしょうがない。

病院へ行っても、「対処法はありません」「治りません」と言われることが多い様です。

 

私の行った接骨院でも、「へバーデルだと思うけど、へバーデルならどんどん変形していくよ」と言われただけ。

ある程度変形をして、変形し終わると、痛みは落ち着くようです。

こうなったら、指の関節の痛み(ヘバーデン結節)に良さそうなことを全部やってみるしかありません。

 

コーヒーや甘いものを控える

へバーデルになりやすい人の特徴に、「コーヒーや甘いもの、お酒が好き」ということがあるようです。

 

私自身、お酒は飲みませんが、コーヒーや甘いもの大好きで、一日にアイスを2つ、砂糖たっぷりのコーヒーも飲んでいました。

 

甘いものは精神安定剤くらいに思っていたので辛いですが、取り合えず、この痛みが治まるならと、コーヒーや大好きなアイスやシュークリームは控えています。

 

手や指のストレッチを生活に取り入れる

手や指のストレッチをこまめに(無理なく)行うことで多少良くなるようです。

YouTubeにも、ヘバーデン結節を防ぐためのストレッチ動画がいくつかありました。


《YouTubeより》

 

この動画の指ヨガは、指が柔らかくなります。

痛みがひどい時はその指はやらないようにしてくださいね。

手ってこんなにこってるんだなと改めて思った動画です。

 


《YouTubeより》

 

エクオールを飲む

 更年期以降の腱鞘炎に対して、平瀬医師が薦めるのは、エストロゲンと似た働きをするエクオールのサプリメント。エクオールは、大豆由来のエストロゲンと似た働きをする成分で、更年期症状のホットフラッシュの軽減効果が認められている。

「更年期の症状があり、手の痛みを訴える女性にエクオールのサプリメントを薦めたところ、痛みが改善した例を多数経験した」(平瀬医師)

NIKKEI STYLEより出典》

 

いろいろ調べていくうちにこんな記事を発見!!!

良いというなら、なんでもやってみよう!ということで、唯一知っていたエクオール(エクエル)を注文して継続して飲んでいます。

 

>>ドラッグストア の 売れ筋ランキング

 

話題のエクオール

エクエル以外にも最近はたくさんのエクエールが販売されています。

こっちゃん
こっちゃん

その中で最近話題のエクオールをひとつ紹介します。

エクオール+ラクトビオン酸

出典:【エクオール+ラクトビオン酸】

 

こっちゃん
こっちゃん

このエクオールは人気があり、品薄状態が続いていましたが、再販開始されました!

人気の秘密は、エクオール研究の専門医と共同開発した高品質なエクオールサプリメントという点です。

>>詳細はこちら

エクオールだけでなく、ラクトビオン酸を配合することで、エクオールの生産力アップ!

 

医師との共同開発のエクオールのため、品薄で買うことが出来ませんでしたが、生産ラインが整いようやく再販開始しています。

 

単品でも購入できますが、お得なコースでの申し込みも可能です。

指の関節が痛い!更年期の影響?すぐにできる3つの対処法まとめ

エクオールは、自分に合うものと合わないものがあるようなので、今後もいろんなエクオールを試してみる予定です。

エクオールを数カ月飲んでからの変化ですが、実は今ほぼ痛みが無い状態が続いています。

 

もちろん、全てがエクオールのおかげかはわからないのですが、痛みが減った以外にも生理前のイライラが格段に減りました。

 

こっちゃん
こっちゃん

イライラも減って嬉しい!

更年期には指の痛みだけでなく、あらゆる不調を感じることになるので、今後も予防のためにもエクオールが欠かせないと感じました。

まだ、エクオールを試したことが無い方はぜひ自分に合いそうなエクオールをためしてみてくださいね。